Fit blijven? Een enquete.

Beamietoo · Ongelezen bericht door **Beamietoo** » 29 jan 2009, 17:35

Motorrijd(s)ers varen beter als de lichamelijk spierkracht en flexibiliteit op peil is. Uiteraard is je plezier groter op de motor als je geen pijn krijgt tijdens of naar een dag toeren. Ik heb het niet over problemen met de zadel of andere technische euvels. Zelfs ben ik 53 jaar en mijn onderhouds schema is 2-3 keer in de week per workout 30 minuten cardio fitness aan de cross trainer en 30 minuten spierkracht oefeningen op 7 diverse gewichtsapparaten om de snaren een beetje strak te blijven houden. Ik rijd pijnloos een hele dag door maar soms tijdens een toer hoor ik wat over spiertpijn van andere mederijders.

Nou dan hier is mijn vraag aan alleen de mensen die de 45ste verjaardag hebben gehad. Wat doen jullie aan fitness? Ervaar jij pijn van een dag op de motor? Zo ja, waar zit het? Wat doe je daaraan? Ik been geen medicus of physio, alleen benieuwd over hoe het met ons gaat.
Alvast bedankt voor jullie reacties.

Gr.,
Kenny

Helemaal niks

Ongelezen bericht door **Walter** » 30 jan 2009, 14:29

Ach wat zal ik zeggen...
Ben natuurlijk nog jong... en onderhoud mijn lichaam goed.

Train sinds mijn 20e fanatiek bodybuilding wat de laatste jaren een flinke fitness is geworden.
Ik hoef niet meer zo nodig met 4 % vet op het podium.
3 a 4x per week een workout van ongeveer 1 uur.
Conditie = redelijk
Spierkwaliteit = goed
Vetpercentage = 18 %
Gewicht = 107/108 kg.

Elke dag mijn multi-vitamientjes, eiwitten, enzymen en anti-oxidanten.
Alleen het roken zou minder mogen....

Ik geloof niet dat ik hiermee helemaal een doorsnee forumlid ben...
Heb ook niet echt last als ik in een weekendje 1000 km onder de kont heb.

Ongelezen bericht door **dhr** » 30 jan 2009, 14:44

Mijn ervaring is dat spierkracht niet het belangrijkste op de motor, tenzij je RT op de grond ligt

Mentale fitheid speelt veel meer een rol. En bij een intensief dagje motorrijden of je ontspannen (zeker de armen maar ook de benen) op de bok zit

Zelf doe ik niet aan sport, het zou wel moeten maar komt er niet van. Ik stap af en toe op de cross trainer maar als oud waterpolo'er is dat niet genoeg.
En sinds ik al een half jaar niet rook is het op het gebied van de kilo's ook niet meer helemaal jofel. Maar piepen en hijgen doe ik niet meer

Ongelezen bericht door **JOS WRSM** » 30 jan 2009, 14:56

Ik ben niet zo'n sportfanaat en de laatste tijd kom ik ook niet zoveel aan echte beweging toe. Toch houd ik het lang vol op m'n Beemer. Afgelopen jaar heb ik een dagrit van 570 km's gemaakt zonder klachten. Vermoeid; Ja. Pijntjes in rug, benen of armen: Nee. Dat was wel anders toen ik nog een Kawa Vulcan 1500 had. Na 3 uur rijden was ik al echt gebroken.
Ik vind deBeemer van een goed ergonomische gehalte.

BravehaRT · Ongelezen bericht door **BravehaRT** » 01 feb 2009, 22:48

Na vele jaren veel te veel van het goede leven te hebben genoten werd ik eind 2007 even getackeld. Suiker veel te hoog.
Je komt in het medische circuit terecht en 1 van de eerste dingen die je te horen krijgt is afvallen en bewegen.
IK heb het gelijk maar rigoreus aangepakt en niet zonder resultaat mag ik (gelukkig) zeggen.
Ik doe nu 5 x per week een half uur cardio op de crosstrainer, loop 1 x per week 10 km hard en bezoek daarnaast ook nog twee keer de sportschool.
Ik ben heel veel kilo's (ca 40) lichter en voel me weer helemaal top. Suiker is ook weer ok.
Was een goed excuus voor een nieuwe motoroutfit :;

Gr. Willem

Beamietoo · Ongelezen bericht door **Beamietoo** » 02 feb 2009, 20:04

Willem,

Ga zo maar door !
Ik ben benieuwd of dat metamorfose een verschil voor jou op de motorrit maakt?
Had je voorheen problemen die nu verdwenen zijn of is alles min of meer hetzelde gebleven?

Gr,
Kenny

BMW-Harm · Ongelezen bericht door **BMW-Harm** » 02 feb 2009, 20:05

Tja, mijn vrouw is ambassadrice van "30 minuten bewegen" http://www.30minutenbewegen.nl/...dus ik loop/zwem/fiets behoorlijk :;

BravehaRT · Ongelezen bericht door **BravehaRT** » 02 feb 2009, 22:39

Ik had eigenlijk nooit echt klachten tijdens het motorrijden dus wat dat betreft is er niet veel veranderd.
Alles gaat nu natuurlijk nu wel veel soepeler en de motor rijdt wat pittiger omdat hij minder gewicht hoeft te verplaatsen.

Ongelezen bericht door **BeemerBert** » 09 feb 2009, 12:21

BravehaRT schreef:Ik had eigenlijk nooit echt klachten tijdens het motorrijden dus wat dat betreft is er niet veel veranderd.
Alles gaat nu natuurlijk nu wel veel soepeler en de motor rijdt wat pittiger omdat hij minder gewicht hoeft te verplaatsen.

Dat is ook een manier van Tuning dus

Voor je gevoel meer PK's en een betere stroomlijn 8-)

BMW Ride & Talk

Fit blijven? Een enquete.

Fit blijven? Een enquete.

Re: Fit blijven? Een enquete.

Re: Fit blijven? Een enquete.

Re: Fit blijven? Een enquete.

Re: Fit blijven? Een enquete.

Re: Fit blijven? Een enquete.

Re: Fit blijven? Een enquete.

Re: Fit blijven? Een enquete.

Re: Fit blijven? Een enquete.

Re: Fit blijven? Een enquete.